3 Kyu – Brauner Gürtel

Kihon

ZK v Ren-Zucki (Jodan / Chudan)
ZK r Age-Uke / Mae-Geri (hinten absetzen) / Gedan-Barai / Gyaku-Zuki
ZK v Oi-Zuki Jodan / ZK r Gedan-Barai / ZK v Oi-Zuki Chudan
KK r Morote-Uchi-Uke / ZK Shuto-Uchi Jodan / Gyaku-Zuki
ZK v Soto-Uke / KB Yoko-Empi / Yoko-Uraken-Uchi Jodan / ZK Gyaku-Zuki
KK r Shuto-Uke / Mae-Yoko-Geri Kekomi / ZK Gyaku-Tate-Nukite
ZK v Kizami-Mae-Geri / Mawashi-Geri
ZK v Ushiro-Geri
ZK v Yoko-Geri Kekomi / Gyaku-Mawashi-Empi

Kata

Tekki shodan

Kumite

Jiyu Ipon Kumite

  • *Oi-Zuki Jodan / °Block und Konter Frei (1 mal Suri-Ashi und 1 mal Kai-Ashi)
  • *Oi-Zuki Chudan / °Block und Konter Frei (1 mal Suri-Ashi und 1 mal Kai-Ashi)
  • *Mae-Geri / °Block und Konter Frei (1 mal Suri-Ashi und 1 mal Kai-Ashi)
  • *Ushiro-Geri / °Block und Konter Frei (1 mal Suri-Ashi und 1 mal Kai-Ashi)

Partnerübung

  • *Kizami-Zuki / °Nagashi-Uke Gyaku-Zuki (Tae-No-Sen) (kak)
  • *Kizami-Zuki / °Nagashi-Uke Gyaku-Zuki (Tae-No-Sen) (egg)
ZK: Zenkutsu-Dachi           v: Vorwärts
KK: Kukutzu-Dachi            r: Rückwärts
KB: Kiba-Dachi               s: Seitwärts
NK: Neko-Ashi-Dashi
(kak): Knie an Knie          *: Angreifer
(egg): Entgegengesetzt       °: Verteidiger