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Kihon

ZK v    Oi-Zucki

ZK v    Gyaku-Zucki

ZK r     Age-Uke

ZK v    Uchi-Uke

ZK r     Soto-Uke

ZK v    Gedan-Barai

KK v    Shuto-Uke

ZK v    Mae-Geri

KB s     Yoko-Geri Kekomi

Kata

Heian Shodan

Kumite

Kihon Gohon Kumite (kak)

• *Oi-Zuki Jodan / °Age-Uke (beim 5.mal Gyaku-Zuki)
• *Oi-Zuki Chudan / °Soto-Uke (beim 5.mal Gyaku-Zuki)

Kihon

ZK v    Oi-Zucki

ZK v    Sanbon-Zucki

ZK r     Age-Uke

ZK v    Soto-Uke

KK r     Kagi-Uke (Uchi-Barai)

ZK v    Uchi-Uke

KK v    Shuto-Uke

ZK v    Mae-Geri (Chudan-Kamae)

ZK v    Mawashi-Geri

KB s     Yoko-Geri Kekomi

Kata

Heian Nidan

Kumite

Kihon Sanbon Kumite (egg)

• *Oi-Zuki Jodan / °Age-Uke (beim 3.mal Gyaku-Zuki)
• *Oi-Zuki Chudan / °Soto-Uke (beim 3.mal Gyaku-Zuki)
• *Mae-Geri Chudan / °Nagashi-Uke (beim 3.mal Gyaku-Zuki)

Kihon

ZK v    Sanbon-Zucki

ZK r     Age-Uke / Gyaku-Zuki

ZK v    Yoko-Uraken Jodan

KK r     Shuto-Uke / ZK Gyaku-Tate-Nukite

ZK v    Uchi-Uke / Kizami-Zuki / Gyaku-Zuki

ZK v    Mae-Geri

ZK v    Mawashi-Geri

ZK v    Yoko-Geri Kekomi

KB s     Yoko-Geri Keage

Kata

Heian Sandan

Kumite

Kihon Ipon Kumite (kak)

• *Oi-Zuki Jodan / °Age-Uke / °Gyaku-Zuki (Links und Rechts)
• *Oi-Zuki Chudan / °Soto-Uke / °Gyaku-Zuki (Links und Rechts)
• *Mae-Geri Chudan / °Gedan-Barai (Linkes Bein Vorne 45° nach Rechts) / °Gyaku-Zuki (Links)
• *Mae-Geri Chudan / °Nagashi-Uke (Linkes Bein Vorne 45° nach Links) / °Gyaku-Zuki (Links)

Kihon

ZK v    Ren-Zucki (Jodan / Chudan)

ZK r     Age-Uke / Gyaku-Zuki

ZK v    Soto-Uke / Gyaku-Mawashi-Empi

KK r     Morote-Uchi-Uke / ZK Gyaku-Zuki

KK r     Shuto-Uke / ZK Gyaku-Shuto-Uchi Jodan

ZK v    Mae-Geri / Oi-Zuki (beim Absetzten)

ZK v    Mawashi-Geri / Gyaku-Zuki

KB s     Yoko-Geri Keage (Übersetzen)/ Yoko-Geri Kekomi (aus der Drehung)

Kata

Heian Yondan

Kumite

Kaeshi Ipon Kumite (Ichi)

• *Oi-Zuki Jodan / °Age-Uke / °Oi-Zuki Jodan / *Age-Uke / *Gyaku-Zuki
• *Oi-Zuki Chudan / °Soto-Uke / °Oi-Zuki Chudan / *Soto-Uke / *Gyaku-Zuki
• *Mae-Geri / °Nagashi-Uke / °Mae-Geri / *Nagashi-Uke / *Gyaku-Zuki

Partnerübung

• *Suri-Ashi Gyaku-Zuki / °45° KK Soto-Uke / °ZK Gyalu-Zuki oder Uraken-Uchi

Kihon

ZK v    Ren-Zucki (Jodan / Chudan)

ZK v    Sanbon Zuki

ZK r     Age-Uke / Mae-Geri (hinten absetzen) / Gyaku-Zuki

ZK v    Soto-Uke / KB Yoko-Empi / Yoko-Uraken-Uchi Jodan

KK r     Morote-Uchi-Uke / ZK Kizami-Zuki Jodan / Gyaku-Zuki

KK r     Shuto-Uke / Kizami-Mae-Geri / ZK Gyaku-Tate-Nukite

ZK v    Mae-Geri (hinten Absetzten) / Mawashi-Geri

ZK v    Ushiro-Geri

KB s     Yoko-Geri Keage (Übersetzen)/ Yoko-Geri Kekomi (aus der Drehung)

Kata

Heian Godan

Kumite

Kaeshi Ipon Kumite (Ni)

• *Oi-Zuki Jodan / °Age-Uke / °Oi-Zuki Chudan / *Soto-Uke / *Gyaku-Zuki
• *Oi-Zuki Chudan / °Soto-Uke / °Mae-Geri / *Nagashi-Uke / *Gyaku-Zuki
• *Mae-Geri / °Gedan-Barai / °Oi-Zuki Jodan / *Age-Uke / *Gyaku-Zuki

Partnerübung

• *Suri-Ashi Mae-Mawashi-Geri / °KK Nagashi-Uke / °ZK Gyalu-Zuki

Kihon

ZK v    Ren-Zucki (Jodan / Chudan)

ZK r     Age-Uke / Mae-Geri (hinten absetzen) / Gedan-Barai / Gyaku-Zuki

ZK v    Oi-Zuki Jodan / ZK r Gedan-Barai / ZK v Oi-Zuki Chudan

KK r     Morote-Uchi-Uke / ZK Shuto-Uchi Jodan / Gyaku-Zuki

ZK v    Soto-Uke / KB Yoko-Empi / Yoko-Uraken-Uchi Jodan / ZK Gyaku-Zuki

KK r     Shuto-Uke / Mae-Yoko-Geri Kekomi / ZK Gyaku-Tate-Nukite

ZK v    Kizami-Mae-Geri / Mawashi-Geri

ZK v    Ushiro-Geri

ZK v    Yoko-Geri Kekomi / Gyaku-Mawashi-Empi

Kata

Tekki shodan

Kumite

Jiyu Ipon Kumite

• *Oi-Zuki Jodan / °Block und Konter Frei (1 mal Suri-Ashi und 1 mal Kai-Ashi)
• *Oi-Zuki Chudan / °Block und Konter Frei (1 mal Suri-Ashi und 1 mal Kai-Ashi)
• *Mae-Geri / °Block und Konter Frei (1 mal Suri-Ashi und 1 mal Kai-Ashi)
• *Ushiro-Geri / °Block und Konter Frei (1 mal Suri-Ashi und 1 mal Kai-Ashi)

Partnerübung

• *Kizami-Zuki / °Nagashi-Uke Gyaku-Zuki (Tae-No-Sen) (kak)
• *Kizami-Zuki / °Nagashi-Uke Gyaku-Zuki (Tae-No-Sen) (egg)

Kihon

ZK v    Sanbon-Zuki

ZK v    Oi-Zuki Jodan / ZK r Gedan-Barai / ZK v Ren-Zuki (Jodan / Chudan)

ZK r     Age-Uke / Soto-Uke / Gyaku-Zuki

KK r     Shuto-Uke / Shuto-Uchi / Gyaku-Haito-Uchi

ZK v    Mae-Geri / Mawashi-Geri (gleiches Bein) / Gyaku-Zuki

ZK v    Ushiro-Geri / Gyaku-Zuki

ZK v    Ura-Mawashi-Geri / Gyaku-Zuki

ZK v    Ashi-Barai / Gyaku-Zuki

KB s     Yoko-Geri Keage / Yoko-Geri Kekomi (gleiches Bein)

Kata

Bassai-Dai

Kumite

Jiyu Ipon Kumite

• *Oi-Zuki Jodan / °Block und Konter Frei (1 mal Suri-Ashi und 1 mal Kai-Ashi)
• *Oi-Zuki Chudan / °Block und Konter Frei (1 mal Suri-Ashi und 1 mal Kai-Ashi)
• *Kizami-Zuki  / °Block und Konter Frei (1 mal Suri-Ashi und 1 mal Kai-Ashi)
• *Mae-Geri / °Block und Konter Frei (1 mal Suri-Ashi und 1 mal Kai-Ashi)
• *Mawashi-Geri / °Block und Konter Frei (1 mal Suri-Ashi und 1 mal Kai-Ashi)
• *Ushiro-Geri / °Block und Konter Frei (1 mal Suri-Ashi und 1 mal Kai-Ashi)

!!! Verschieden Kontern auch mit Füße !!!

Kihon

ZK v    Kizami-Zuki / Ren-Zuki

ZK v    Oi-Zuki Jodan / NK r Te-Otoshi-Uke / Kizami-Mae-Geri / ZK Gyaku-Zuki

KK r     Uchi-Uke / Mae-Yoko-Geri Kekomi / ZK Gyaku-Zuki

ZK v    Shuto-Uchi (von Innen) / Mae-Geri (hinten absetzen) / Gyaku-Haito-Uchi

ZK v    Ushiro-Geri / Yoko-Uraken-Uchi / Gyaku-Zuki

ZK v    Mae-Mawashi-Geri / Ura-Mawashi-Geri

ZK v    Mae-Mawashi-Geri / Ashi-Barai / Gyaku-Zuki

ZK v    Mae-Geri / Mawashi-Geri / Ushiro-Geri

KB s     Yoko-Geri Keage / Yoko-Geri Kekomi (gleiches Bein)

ZK v    Ashi-Barai / Uraken-Uchi / Gyaku-Zuki

Kata

Kanku-Dai

Kumite

Jiyu Ipon Kumite

• *Oi-Zuki Jodan / °Block und Konter Frei (Links und Rechts)
• *Oi-Zuki Chudan / °Block und Konter Frei (Links und Rechts)
• *Mae-Geri / °Block und Konter Frei (Links und Rechts)
• *Mawashi-Geri / °Block und Konter Frei (Links und Rechts)
• *Ushiro-Geri / °Block und Konter Frei (Links und Rechts)

!!! Verschieden Kontern auch mit Füße !!!